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{{h2}}Detalles del programa:{{/h2}} Tener éxito, ser bella, activa y vital... La presión constante en el trabajo, en la vida privada y en el tiempo libre conduce a menudo a un estrés crónico que acelera el envejecimiento. OBJETIVO: Creará un programa de tratamiento personalizado junto con su médico tratante para vigorizar su cuerpo y mejorar sus capacidades de regeneración y autocuración. Este programa está diseñado para una estancia mínima de 7 días y puede ampliarse por 10 o 14 noches. Incluye los siguientes servicios: {{h2}}CHEQUEO Y DIAGNÓSTICO MÉDICO{{/h2}} {{li}}Examen médico inicial{{/li}}{{li}}Test epigenético y evaluación analítica de la composición corporal cuantitativa y cualitativa{{/li}}{{li}}Medición y evaluación del Índice de Masa Corporal (IMC - composición corporal: tejido graso, cuerpo magro) masa y músculo y porcentaje de agua){{/li}}{{li}}Test de microbiota intestinal{{/li}}{{li}}Test de estrés oxidativo y potencial antioxidante{{/li}}{{li}}Consejo nutricional{{/li}}{{li}}Examen médico final para discutir objetivos, avances y resultados{{/li}} {{h2}}THERAPY{{/h2}} {{li}}3 terapias para depurar metales pesados{{/li}}{{li}}3 intestino sano therapies{{/li}}{{li}}1 Terapia IV Detox{{/li}}{{li}}1 Terapia IV Energy{{/li}}{{li}}6 tratamientos biotermales para reactivar los órganos (55 min.){{/li}}{{li}}2 Terapias NanoVi{{/li}}{{li}}3 sesiones de Cellgym (40 min.): entrenamiento celular en hipoxia ( Entrenamiento de hiperoxia) IHHT{{/li}}{{li}}2 lecciones individuales de Entrenamiento Personal{{/li}}{{li}}12 horas* de tratamientos individuales de su elección y bajo consejo médico{{/li}}{{li}}2 complementos alimenticios antioxidantes de su elección y consejo médico{{/li}} {{h2}}AL SALIDA SE LE ENTREGARÁ{{/h2}} {{li}}Resultados de diagnóstico{{/li}}{{li}}Resumen de tratamientos y terapias realizado{{/li}}{{li}}Prescripción de terapia de mantenimiento y consejo dietético{{/li}}{{li}}Programa individualizado de seguimiento físico del entrenador personal en casa {{/li}} *1 hora = 1 sesión = 50/55 minutos.

{{h2}} Horario típico diario:{{/h2}} 07:30 Sesión matutina de yoga 08:30 Desayuno buffet en el restaurante del hotel 09:30 Senderismo 11:00 Sesión de entrenamiento HIIT o circuito 12:00 Almuerzo en el restaurante del hotel Tiempo libre (masajes, paseos a caballo, clase de cocina) 16:00 Taller de alineación 17:00 Clase vespertina de yoga 19:00 Cena en el restaurante del hotel {{h2}} Extras del programa:{{/h2}}Actividades culturales: catas de vino y aceite de oliva, eventos sociales ocasionales. Excursiones a localidades cercanas (Siena, Florencia, Arezzo, Orvieto). {{h2}} Instructores del retiro:{{/h2}}Un equipo de instructores experimentados especializados en yoga, fitness, nutrición y exploración cultural: *Alexandra Sturgess Experiencia: entrenamiento personal, instructora acreditada de Ashtanga y Vinyasa yoga *Francesca Blencher Experiencia: entrenamiento personal, terapia de masaje deportivo, título en el deporte y las ciencias del ejercicio. Instructor certificado Master Kettlebell, entrenado en boxeo por David Haye y certificado por Angie Dowds *Paolo Puccini Antecedentes y experiencia: Originario de São Paulo, Brasil, vive en Italia desde principios de la década de 2000; entrenador físico certificado ISSA / YMCA e instructor de yoga *David Sturgess Experiencia: guía experto en la Toscana, se especializa en la antigua Italia y la historia del Imperio Romano {{h2}}Alojamiento y comida:{{/h2}} El hotel ofrece una combinación de encanto rústico y confort moderno con varias opciones de habitaciones. cada uno equipado con comodidades esenciales. Comidas incluidas: Desayuno, Almuerzo, Cena y Bebidas. El desayuno ofrece un variado bufé con fruta fresca, frutos secos, yogures, cereales, opciones sin gluten y mantequilla de maní y almendras casera. El almuerzo y la cena incluyen un entrante vegetariano, seguido de platos principales vegetarianos o no vegetarianos y pasta italiana clásica. Manténgase lleno de energía con meriendas saludables y deléitese con el chocolate amargo. Informe a Tuscan Fitness sobre cualquier necesidad dietética con anticipación. {{h2}} Excursiones incluidas:{{/h2}} Explorarás la campiña toscana en caminatas diarias y realizarás catas de vino y aceite de oliva todos los martes y sábados en el corazón de la Toscana. * Si tu viaje coincide con el 30 de marzo, para este día está previsto un evento especial: viaje a un pueblo toscano, degustación de buenos vinos y visita a un lugar de cerámica.

{{h2}}Fechas del retiro:{{/h2}}El primer retiro, previsto para los días 12, 13 y 14 de abril, estará centrado en el sentido del olfato, en relación con el primer chakra, Muladhara, también conocido como chakra raíz. El olfato es nuestro sentido más antiguo; está estrechamente vinculado a recuerdos y condicionamientos antiguos que muchas veces influyen en nuestro comportamiento de forma inconsciente. El chakra raíz, Muladhara, gobierna el elemento tierra dentro de nosotros, estableciendo una fuerte conexión con nuestro yo interior. Este chakra irradia positividad y alegría en nuestras vidas y aborda nuestras necesidades primarias de supervivencia, estabilidad y apoyo, sirviendo como base de nuestra existencia. Un Muladhara equilibrado puede impartir fuerza emocional frente al miedo y la ansiedad, haciéndonos sentir seguros y con los pies en la tierra. El color asociado al primer chakra es el rojo, mientras que su Bija Mantra es OM LAM. {{h2}}Horario del programa{{/h2}}VIERNES 12 DE ABRIL {{li}}15:00 en adelante: Llegada, alojamiento en habitación - kit de bienvenida{{/li}}{{li}}17:30: Círculo de compartir con Flavia LaRocca{{/li}}{{li}}19:30: Cena con el Chef Matteo Febbraio (posible entretenimiento musical durante la cena, piano /guitarra){{/li}}{{li}}9:00 PM: Baño de sonido/cuencos cantores de cristal con Samarpan{{/li}}SÁBADO, 13 DE ABRIL {{li}}9:30 AM: Té de hierbas por la mañana{{/li}}{{li}}10:00 AM: Lección de Kundalini Yoga con Rirri{{/li}}{{li}}12:00 PM: Brunch_ A_/ li}}{{li}}A partir de las 13:30: Tiempo libre (actividades opcionales: paseo por el bosque, visita guiada a Casa Pascoli){{/li}}{{li}}16:30: Traslado a la Taberna dello Scoiattolo{{/li}}{{li}}17:00: Hora del té/infusiones{{/li}}{{li}}17:30: Método Sah con Rirri{{/li}}{{li}}18:30: Aperitivo{{/li}}{{li}}19:30: Cena con el chef Matteo Febbraio{{/li}}{{li}}21:00 / 21:30: DJ set 'Outerspace' con Luca Bacchetti + Vitamina Jeans{{/li}}DOMINGO, 14 DE ABRIL {{li}}9 :00 AM: Té de hierbas por la mañana{{/li}}{{li}}9:30 AM: Práctica de yoga energizante con Flavia LaRocca{{/li}}{{li}}11:30 AM: Brunch{{/li}}{{li}}1:00 PM: Saludos de despedida{{/li}} {{h2}}Alojamiento y comida:{{/h2}}Los huéspedes se quedarán en un hotel disperso con servicios centralizados, que ofrecen habitaciones Deluxe, Superior y Standard, ubicadas dentro de la finca Il Ciocco. Las comidas están a cargo del chef Matteo Febbraio y ofrecen una combinación de sabores toscanos y cocina internacional. El menú incluye una variedad de platos saludables, que se adaptan a diversas preferencias dietéticas.

{{h2}}Detalles del programa:{{/h2}} En un mundo donde el estrés y los compromisos dictan el ritmo de nuestras vidas, encontrar relajación en nuestro tiempo libre se vuelve cada vez más desafiante. Fatiga mental, nerviosismo, insomnio, inquietud y dificultad para concentrarse son algunas de las consecuencias, que muchas veces derivan en dolores de cabeza y enfermedades crónicas. OBJETIVO: Utilizar técnicas de relajación, alimentación saludable y ejercicio para restablecer el equilibrio físico y mental. Este programa está diseñado para una estancia mínima de 7 días y puede ampliarse por 10 o 14 noches. Incluye los siguientes servicios: {{h2}}CHEQUEO MÉDICO Y DIAGNÓSTICO{{/h2}}{{li}}Examen médico inicial{{/li}}{{li}}Prueba epigenética y evaluación analítica de la composición corporal cuantitativa y cualitativa{{/li}}{{li}}Medición y evaluación del índice de masa corporal (IMC): evaluación de la composición corporal, incluido el tejido adiposo y el cuerpo magro. masa, músculo y porcentaje de agua{{/li}}{{li}}Consejo nutricional{{/li}}{{li}}Examen médico final para discutir objetivos, progreso y resultados{{/li}} {{h2}}THERAPY{{/h2}}{{li}}3 masajes antiestrés (85 min. cada uno){{/li}}{{li}}3 sesiones de estimulación dirigidas a los puntos de los chakras del cuerpo con musicoterapia (55 min. cada una){{/li}}{{li}}3 sesiones de Cellgym (40 min. cada una): Intervall Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) con 3 drenajes linfáticos mecánicos{{/li}}{{li}}3 tratamientos de reflexología con cromoterapia (55 min. cada una){{/li}}{{li}}1 Touch Sesión de Salud (55 min.){{/li}}{{li}}1 lección antiestrés con entrenador personal (60 min.){{/li}}{{li}}2 suplementos específicos a tu elección recomendados por consejo médico{{/li}} {{h2}}A LA SALIDA, SE TE ENTREGARÁ{{/h2}}{{li}}Resultados del diagnóstico{{/li}}{{li}}Resumen de tratamientos y terapias realizadas{{/li}}{{li}}Consejos de seguimiento en casa{{/li}}{{li}}Horario personalizado de seguimiento físico en casa proporcionado por el entrenador personal{{/li}}

{{h2}}Detalles del programa:{{/h2}}Más vitalidad, más en forma y con más energía: elimine el exceso de toxinas del cuerpo y restablezca el equilibrio entre cuerpo y mente. OBJETIVO: Desintoxicar y regenerar el organismo para beneficios de salud y belleza. Este programa está diseñado para una estancia de 3 o 4 noches, e incluye los siguientes servicios: {{h2}}CHEQUEO Y DIAGNÓSTICO MÉDICO:{{/h2}}{{li}}Examen médico inicial{{/li}}{{li}}Test epigenético y análisis cuantitativo y cualitativo de la composición corporal{{/li}}{{li}}Medición y evaluación de la Masa Corporal Índice (IMC-composición corporal: tejido graso, masa magra y muscular y porcentaje de agua){{/li}}{{li}}Consejo nutricional{{/li}}{{li}}Examen médico final para discutir objetivos, avances y resultados{{/li}} {{h2}}THERAPY:{{/h2}}{{li}}6 horas* de tratamientos individuales de su elección y asesoramiento médico por 3 días{{/li}}{{li}}8 horas* de tratamientos individuales de su elección y con asesoramiento médico por 4 días{{/li}} {{h2}}AL SALIDA SE LE ENTREGARÁ:{{/h2}}{{li}}Resultados del diagnóstico{{/li}}{{li}}Resumen de tratamientos y terapias realizadas{{/li}}{{li}} Prescripción de terapia de mantenimiento y dietética. consejo{{/li}} * 1 hora = 1 sesión = 50/55 minutos.