Mordiendo las uñas

La gente se muerde las uñas por miedo, tensión nerviosa o estrés. Este mal hábito proporciona una gran cantidad de bacterias en la boca. Además, morderse las uñas empeora la apariencia de las uñas. ¿Y a qué puede conducir esta práctica en 10 años? Morderse las uñas puede provocar caries dental. ¿Estás listo para visitar a un dentista?

Comer frente al televisor

Las personas a las que les gusta comer frente al televisor pueden enfrentar la obesidad en 10 años. Cuando una persona no come en la mesa, come el doble de lo habitual. Además, comer frente al televisor conduce a problemas con el estómago, el páncreas y el duodeno.

sacrificar el sueño

¿Sacrificas una hora de sueño para leer un libro fascinante, ver la telenovela o terminar el trabajo? En 10 años tu salud estará en peligro. Debido al déficit de sueño durante mucho tiempo, las personas pueden sufrir hipertensión, insuficiencia cardíaca, diabetes tipo 2 e incluso un ataque al corazón. Y la única razón de esto - una falta de sueño de diez años.

Tronar los nudillos

El hábito de hacer crujir los nudillos daña las articulaciones de los brazos. En 10 años las personas con este mal hábito empiezan a sentir dolor en el brazo. El crujido de los nudillos también provoca dislocaciones, esguinces, la destrucción del tejido cartilaginoso y la lesión de los nervios.

Apagando la alarma

No parece nada criminal en esto. Sin embargo, cuando apagas la alarma durante cinco minutos, pones a tu cuerpo en un estado de estrés. El cuerpo no tiene tiempo para recuperarse del sueño y relajarse. 10 años de apagar la alarma pueden provocar depresión y una reducción de la capacidad de trabajo.

Tocarse la cara y frotarse los ojos.

Este mal hábito puede provocar arrugas. En los primeros años, la piel es elástica y tales movimientos mecánicos no tienen un efecto adverso significativo. Sin embargo, después de 35 años, vale la pena dejar los gestos cara a cara.

Dormir con la cara en la almohada

Para no ser como un shar-pei en 35, no debes tocarte la cara con las manos, pero también trata de no dormir boca abajo sobre la almohada. La mala costumbre de dormir con la cara en la almohada provoca las arrugas del sueño. ¿Y te imaginas cuántas de las arrugas se pueden formar en 10 años?