Serenidad junto al mar: escapada de bienestar de 6 días en Sintra, Portugal
Shamballah Retreats
Portugal Sintra
8 personas están interesadas
Duración: 6 días/ 5 noches
Idiomas: Inglés
Alojamiento: Casa
Alimentación: Full board (breakfast+lunch+dinner+drinks)
Tamaño del grupo: Retiro grupal
8 personas están interesadas
Embárcate en un viaje transformador para reconectarte con tu yo auténtico, encontrar la paz interior y adquirir herramientas para mejorar tu vida diaria. Shamballah Retreats ofrece una experiencia de vacaciones consciente, que permite a los participantes relajarse, desestresarse y concentrarse en el cuidado personal y el crecimiento personal. Este retiro de yoga, con el impresionante telón de fondo de Sintra, Portugal, ofrece un entorno enriquecedor y de apoyo para el autodescubrimiento y el bienestar integral.
Basándose en los comentarios de los participantes del retiro, le ayudará a elegir
Relax
Reducción de estrés
Potenciar el autodescubrimiento
Conectar con personas de ideas afines
Detalles del programa:
Qué esperar durante su retiro de yoga en Shamballah:
Prácticas de yoga: Vinyasa Flow diario por la mañana y Hatha, Restaurativo y Yin Yoga por las noches. Las clases se centran en chakras/centros de energía.
Comida nutritiva: comidas frescas y deliciosas con ingredientes locales y orgánicos. Variadas opciones de desayuno con pan de masa madre casero.
Alojamiento: Casa espaciosa y cómoda con calefacción por suelo radiante, diferentes espacios de estar y solárium, a sólo 10 minutos a pie de los acantilados y vistas al mar.
Tratamientos curativos: Diversos tratamientos holísticos terapias de masajes con un enfoque consciente del bienestar.
Otras Actividades: Actividades de alta calidad diseñadas para el autocuidado y la aventura, fomentando el equilibrio y el equilibrio.
Programa de muestra:
Mañana: Vinyasa Yoga
Desayuno
Tiempo libre /Tratamientos Curativos/Actividades
Almuerzo
Tarde: Actividades Opcionales/Meditación
Tarde: Hatha, Yin o Yoga Restaurativo
Cena
Meditación guiada o Viaje Sonoro
Precios del retiro:
Temporada baja (28 de enero - 31 de mayo) , 2023; 1 de octubre - 18 de diciembre de 2023): * 1 persona en habitación individual: 1350€ * 2 personas en habitación doble: 2200€
Temporada Alta (1 de junio - 30 de septiembre de 2023; 19 de diciembre de 2023 - 2 de enero de 2024; 3 - 16 de abril de 2023): * 1 persona en habitación individual: 1450€ * 2 personas en habitación doble: 2400€
Alojamiento y comida:
El lugar es una casa de alta calidad con capacidad para ocho personas en tres dormitorios: cuatro en el dormitorio principal y el resto en dos habitaciones dobles. Cuenta con tres baños, incluido uno con jacuzzi utilizado en el programa. La casa ofrece un mini gimnasio, una acogedora sala de estar con cómodos sofás, mesa de billar y una amplia terraza para disfrutar al aire libre. Con 350 metros cuadrados de césped, los huéspedes pueden conectarse con la naturaleza, rodeados de los relajantes sonidos de los pájaros y del océano cercano. La ubicación cuenta con proximidad a tres playas impresionantes, lo que mejora la experiencia general del retiro. Durante el retiro, disfrute de comidas incluidas que incluyen seis desayunos buffet, cinco almuerzos y seis cenas. Shamballah Retreats elabora un menú diverso con influencias globales, enfatizando opciones saludables y de buen gusto. Las comidas son predominantemente vegetales, vegetarianas y fácilmente personalizables para adaptarse a necesidades dietéticas específicas, incluidas las preferencias veganas, sin gluten y sin lácteos. Comunique cualquier requisito dietético a Shamballah Retreats con antelación para disfrutar de experiencias culinarias personalizadas.
La Dra. Zarqa es especialista en enfermedades infecciosas y obstetricia y ginecología, con 20 años de experiencia. Está certificada en enfermedades infecciosas, es licenciada en medicina por el King Edward Medical College y tiene un máster en tratamientos de infertilidad del Homerton University Hospital. Ofrece retiros de bienestar, retiros de yoga y retiros de meditación.
Patricia Graca
Patricia was born in Lisbon and studied Sports and Physical Education at university (five years). She is a certified yoga ( Vinyasa flow and Hatha), fitness, and Pilates instructor, teaching for 27 years now. Her classes combine sequences and exercises specially designed in a flowing and creative way to suite all levels, and create a balanced and healing practice that nurtures the body, mind, and soul. She also works as a Zen Shiatsu therapist since 2005, balancing people's energy and aligning their physical, mental, and emotional bodies. Since 2009, she studies and practices daily meditation.
✅ El precio incluye:
4 almuerzos saludables o paquete para llevar
10 clases de yoga, pilates o relajación y estiramientos
5 deliciosos y saludables desayunos buffet
5 noches de alojamiento
5 cenas saludables
5 meditaciones guiadas
Tés y agua de manantial son Disponible todo el tiempo para los huéspedes.
❌El precio no incluye:
Avión
Traslado aeropuerto
Actividades adicionales
Ubicación
Rua do Chão velho, São João das Lampas, Sintra, Portugal
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