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Detalles del programa: Nuestro programa ayurvédico de pérdida de peso es un enfoque integral para el control saludable del peso. Incluye una variedad de tratamientos y actividades ayurvédicos, como meditación, yoga y Kalaripayattu (artes marciales indias). Los siguientes tratamientos están incluidos en el programa de pérdida de peso para garantizar que su viaje hacia una vida más saludable sea integral y eficaz. Udvartanam: Experimenta el masaje terapéutico en polvo que ayuda a perder peso. Masajes con aceites vegetales. Danyamladhara: Un tratamiento ayurvédico específico para promover el bienestar. Nasyam: Tratamiento nasal medicinal para mejorar la salud. Vamanam (si se recomienda): Terapia ayurvédica para la desintoxicación. Virechanam: Terapia de purga medicada para la desintoxicación. Kashaya Vasti: Un enema de limpieza con una decocción especial, diseñado para perder peso y desintoxicar. Snehavasti: Terapia eutico enema de aceite para apoyar su bienestar. Varias formas de Kizhi: experimente diferentes formas de masajes utilizando polvos de hierbas para ayudar a perder peso. Baños de vapor terapéuticos Actividades del programa: Meditación matutina Sesiones de yoga Clases de Kalaripayattu Meditación nocturna Consulta individual con Guru Yogi Shivan Visita a granja de leche y orgánica Acceso a piscina, gimnasio, pista para caminar y juegos _ Tratamientos ayurvédicos para adelgazar Alojamiento y alimentación : Disfrute de su estancia en nuestras cómodas habitaciones equipadas con comodidades modernas, que incluyen aire acondicionado, televisión, tetera/cafetera y Wi-Fi. Disfrute de comidas vegetarianas nutritivas y saludables diseñadas para mejorar su proceso de pérdida de peso, que incluyen jugos de hierbas, tés y opciones dietéticas personalizadas.

OBJETIVO DEL PAQUETE: Desintoxicación completa del cuerpo, aumentando la inmunidad Adecuado para: Trastornos digestivos, inmunidad débil, sinusitis y migraña, falta de apetito, insomnio, tensiones y dolores musculares, alergias, problemas de la piel, etc. TRATAMIENTOS PRINCIPALES: Masaje con aceites para todo el cuerpo, baño de vapor, masaje con polvos, Shirodhara, masaje Potli, Vasti, Virechan, etc. Acerca del organizador del retiro: Ayurveda Living Village by Veda5 Wellness está situado justo en la playa de Kaipamangalam en Kerala, sur de la India. Está convenientemente ubicado a solo 1,5 horas del aeropuerto internacional de Kochi. Este retiro es excepcionalmente tranquilo y ofrece retiros de yoga ayurveda frente a la playa en Kerala. Las instalaciones incluyen habitaciones frente al mar con estándares europeos y baños adjuntos, camas de playa, hamacas de playa, áreas para tomar el sol, senderos para bicicletas, comida vegetariana orgánica, auténticos tratamientos de Ayurveda, masajes, consultas médicas, sesiones diarias de yoga, meditación, recorridos turísticos y más. . Opciones de duración: Estancia recomendada: 8-15 días. Tarifas por noche:*Habitación Deluxe:175 USD/noche (Ocupación individual)235 USD/noche (Ocupación doble) *Habitación Superior:188 USD/noche (Ocupación individual)259 USD/noche (Ocupación Doble)

Detalles del programa: Disfrute de un viaje transformador en nuestro retiro, donde los jugos nutritivos, el yoga revitalizante y un entorno sereno restauran la energía y la vitalidad, liberándolo de la fatiga diaria. El Dr. Damian Cantaloube, nuestro experto médico interno, personaliza su experiencia para lograr una salud óptima, combinando prácticas de desintoxicación, reducción del estrés y bienestar holístico para cultivar una mente, un cuerpo y un espíritu renovados. Abrace el abrazo curativo de la naturaleza y la belleza del autodescubrimiento mientras se embarca en un camino transformador hacia un yo revitalizado y vibrante. Programa de muestra: Día 1: Llegada y bienvenida Tarde: * Llegada y check-in. * Ceremonia de bienvenida y orientación. * Introducción a los principios detox por nuestro médico Damien * Sesión suave de yoga y relajación. * Cena de bienvenida con un caldo ligero de verduras. Día 2: Limpieza del Cuerpo Mañana: * Yoga matutino para energizar el cuerpo. * Jugo verde lleno de nutrientes. *Taller detox: Entendiendo los procesos naturales detox del cuerpo a cargo de nuestro médico holístico Damien. Tarde: *Caminata en grupo o paseo por la naturaleza. * Tarde de yoga para flexibilidad y circulación. * Jugo de vegetales vibrante. Noche: *Cena de caldo con variedad de verduras y hierbas curativas. * Meditación guiada. Día 3: Mindful Detox Mañana: * Meditación consciente. *Agua con infusión de frutas. * Yoga para la atención plena y el equilibrio. Tarde: * Taller sobre alimentación consciente. * Yoga restaurativo y relajación profunda. *Jugo a base de vegetales. Noche: * Cena ligera con un caldo de verduras depurativo. * Meditación vespertina. Día 4: Nutrición y Restauración Mañana: * Yoga al amanecer. * Batido rico en proteínas. * Charla detox: Limpieza emocional y reducción del estrés. Tarde: * Taller de expresión creativa (arte, diario). * Yoga del mediodía para rejuvenecer. * Caldo de verduras y hierbas frescas. Noche: *Cena con variedad de jugos de vegetales. * Ejercicios de respiración guiados. Día 5: Fuerza y Equilibrio Mañana: * Power yoga para la fuerza. * Batido de frutos rojos rico en antioxidantes. * Charla detox: Construyendo un estilo de vida saludable y sostenible. Tarde: * Actividad grupal. * Tarde de yoga para el equilibrio. *Jugo de verduras energizante. Noche: * Cena abundante con caldo de verduras rico en nutrientes. * Meditación al atardecer. Día 6: Integración y Reflexión Mañana: * Tiempo de reflexión en la naturaleza. *Agua de coco hidratante. * Taller: Nutrición post-detox y elecciones de estilo de vida. Tarde: * Yoga de integración. * Tiempo libre para la reflexión personal. *Jugo light a base de vegetales. Tarde: * Intercambio grupal y reflexiones. *Cena de despedida con variedad de caldos y jugos. * Ceremonia de clausura. Día 7: Salida Mañana: * Despedida de yoga y meditación. *Círculo de cierre y sesión de agradecimiento. * Salida y check-out. Opciones de duración: La duración de este retiro se puede personalizar. 3 noches/ 4 días Habitación privada: 747€ Habitación compartida: 567€ Habitación con literas: 447€ 6 noches/ 7 días Habitación privada: 1494€ Habitación compartida: 1134€ Habitación con literas: 849€ 7 noches/ 8 días Habitación privada: 1.599€ Habitación compartida: 1.299€ Habitación con literas: 999€ Alojamiento y comida: Te alojarás en nuestro centro de retiros, rodeado de la belleza de la naturaleza. Las habitaciones son cómodas y están diseñadas para brindar un ambiente tranquilo para su retiro. Disfrute de comidas nutritivas y deliciosas durante todo el retiro, centrándose en ingredientes limpiadores y desintoxicantes.

Cubre el programa:SERVICIOS MÉDICOS * Examen de salud general * Diagnóstico preventivo avanzado - Análisis de composición corporal - Escáner corporal 3D - Medición de signos vitales - Prueba de dominio cognitivo - Análisis del estado cardiovascular y actividad del sistema nervioso - Medición de acumulación de productos de glicación avanzada * Prueba inicial de laboratorio * Oxytest, prueba de estrés oxidativo para determinar el nivel de oxidación en el cuerpo * Consulta médica general al inicio del programa * Consulta médica general al finalizar el programa * Consulta de medicina regenerativa * Consulta de medicina revitalizante * Consulta con pozo -experto en envejecimiento * Consulta dermoestética * Suero Cleanse Detox * Suero Control de Peso * Seguimiento del control de peso mediante análisis de composición corporal * Escáner corporal 3D al finalizar el programa * Diagnóstico de Salud Dental por Imagen Digital * Suplemento dietético Be SlimHEALTHY NUTRICIÓN * Consulta con experto en nutrición y terapias naturales * Plan de nutrición adaptado a tus necesidades * Bebidas terapéuticas naturales, bajo prescripción médica * Sesión de alimentación consciente * Consulta de seguimiento nutricional durante tu estancia * Plan de salud personalizado * Clase de cocina saludable en grupo en The Chef's Studio TERAPIAS NATURALES * Evaluación integrada de bioenergía con evaluación electromagnética * Sesiones de diagnóstico de medicina tradicional china, incluido el tratamiento de acupuntura * Sesión de acupuntura * Sesión de hidroterapia de colonWELLNESS * Terapia subacuática * Sesión de tratamiento de alta tecnología, basado en objetivos y necesidades individuales: Indiba o Icoone * Cura hidroenergética detox, compuesta por hidro aromaterapia, fitomud terapia e hidrojet * Terapia SHA Detox * Sesión de crioterapia * Envoltura corporal intensiva moldeadora * Sesión de presoterapia * Tratamiento corporal Slim & Fit * Tratamiento Vela Shape, 1 zona * Acceso al Circuito de Hidroterapia, según prescripción médica (sauna, termas romanas, baños turcos, piscina de inmersión fría, piscina de hidroterapia, carril de natación, pediluvio, duchas bitérmicas, fuente de hielo, chorros de agua terapéuticos).RENDIMIENTO FÍSICO *Evaluación introductoria de la condición física con un personal entrenador * Las sesiones de fitness con entrenador personal pueden incluir alguna de estas disciplinas: estiramientos, kinesis, body-tone, aquagym, TRX, HIIT o pilates mat * Sesiones de entrenamiento en grupo adaptadas a tu objetivo de peso óptimo y necesidades.HEALTHY LIVING ACADEMIA * Acceso a actividades grupales de cortesía: charlas, clases holísticas, capacitaciones, caminatas y clases de cocina saludable, entre otrasAlojamiento y Alimentación: Los participantes se hospedarán en un hotel de lujo (la Suite Deluxe está incluida en el precio del Programa) . El retiro incluye pensión completa, proporcionando comidas y apoyo nutricional durante todo el programa.

Detalles del programa Este programa tiene como objetivo limpiar el cuerpo y lograr un equilibrio armonioso de los tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha. Este paquete de 15 días incluye una serie de tratamientos rejuvenecedores y desintoxicantes como: Masaje Corporal con Especialidades Aceites. Baño de vapor. Snehapanam: Implica el consumo de ghee medicado para preparar el cuerpo para el proceso de limpieza. Virechanam: Terapia de purgación medicada para eliminar el exceso de Pitta del cuerpo. Snehavasti: Aceite medicado enemas para nutrir y rejuvenecer el cuerpo. Shirodhara: Un tratamiento calmante que implica un flujo continuo de aceite tibio vertido en la frente, que calma la mente y alivia el estrés. Pizhichil: Una combinación de masaje con aceite y terapia de calor, que promueve la relajación y la curación. Njavarakizhi: Un masaje con bolsas de arroz medicinales, beneficioso para problemas musculares y articulares. Tarpanam: Un tratamiento nutritivo y rejuvenecedor para los ojos, que también alivia la fatiga visual y la sequedad. Medicamentos a base de hierbas internas: a los participantes se les recetan formulaciones a base de hierbas para tomar internamente, promoviendo la salud y el equilibrio en general. Este programa holístico no solo desintoxica el cuerpo sino que también rejuvenece la mente y el espíritu. Está diseñado para ayudar a los participantes a lograr el equilibrio físico y mental mientras abordan problemas de salud específicos. Nuestros Instructores Reciba orientación y atención de nuestro equipo experto de practicantes ayurvédicos y del Guru Yogi Shivan, una de las caras más conocidas de la antigua sabiduría del Yoga y Ayurveda. Beneficios del Programa Experimenta el manejo del estrés y una relajación profunda tanto para el cuerpo como para la mente. Las hierbas ayurvédicas Vadzika y Rasayana actúan como tónicos, rejuveneciendo y mejorando la inmunidad y mejorando la salud en general. Actividades del programa: 06:30 AM - 07:00 AM: Meditación 07:00 AM - 07:30 AM: Yoga 07:30 AM - 08:30 AM: Kalaripayattu (artes marciales indias) ) Tarde 06:00 PM - 06:30 PM: Meditación Acceso a la piscina, gimnasio, pista de caminata de 850 metros y juegos bajo techo/exterior Alojamiento y alimentación:Estancia en cómodas habitaciones equipadas con comodidades como aire acondicionado, televisión, tetera/cafetera y Wi-Fi. La mayoría de las habitaciones ofrecen vistas panorámicas del valle. Disfrute de comidas vegetarianas saludables, elaboradas para brindar una experiencia gastronómica satisfactoria y personalizada.

PANCHAKARMA implica cinco procedimientos de tratamiento ayurvédico: * Paso 1- Vamana: la terapia de emesis medicada elimina las toxinas Kapha del cuerpo y del tracto respiratorio, y generalmente dura de 3 a 7 días. * Paso 2- Virechana: La terapia de purga medicada elimina las toxinas Pitta del hígado y la vesícula biliar, limpiando el tracto gastrointestinal durante 3-7 días. * Paso 3/ 4- Basti (Enema): Limpia las toxinas de los tres doshas (Vata, Pitta, Kapha) a través del colon, sirviendo también como tratamiento rejuvenecedor. * Paso 5- Nasya: se administra por la nariz para limpiar las toxinas Kapha de la región de la cabeza y el cuello, dura hasta 30 días y trata afecciones como problemas de oído, nariz y garganta. PANCHAKARMA TERAPIAS: * Abhyanga: El masaje con aceites vegetales preparado individualmente penetra profundamente en la piel, relaja la mente y el cuerpo, elimina las impurezas y estimula la circulación. * Shirodhara: Se vierte suavemente aceite herbal tibio sobre la frente para sincronizar las ondas cerebrales, coordinando y calmando la mente, el cuerpo y el espíritu. * Garshana: El cepillado de la piel seca mejora la circulación y limpia la piel, permitiendo que los tratamientos posteriores con aceites y hierbas penetren profundamente. * Swedana: El baño de vapor a base de hierbas calienta el cuerpo para eliminar toxinas mentales, emocionales y físicas mientras mantiene la cabeza y el corazón frescos. * Pizichil: Se vierte continuamente aceite herbáceo tibio sobre el cuerpo mientras dos terapeutas masajean al unísono, proporcionando una limpieza profunda de los tejidos. * Udvartana: El masaje linfático con pasta de hierbas profundamente penetrante exfolia y elimina las toxinas linfáticas estancadas del cuerpo. * Masaje Potli: Bolsas especiales que contienen hierbas medicinales o elementos nutritivos se calientan en aceite tibio y se utilizan para masajear el cuerpo, aliviando el dolor y reduciendo el estrés. * Pinda Swedana: El arroz hervido en leche y hierbas se masajea profundamente en los tejidos y las articulaciones para un tratamiento de limpieza profunda. PANCHAKARMA PUEDE APORTAR BENEFICIOS ILIMITADOS AL INDIVIDUO TALES COMO:: ▪ Apertura de canales bloqueados ▪ Limpieza completa del cuerpo ▪ Eliminación de toxinas ▪ Estimular la inmunidad ▪ Mejorar la fuerza del fuego digestivo ▪ Acelerar el metabolismo ▪ Reducir el peso ▪ Rejuvenecimiento de tejidos ▪ Relajar la mente ▪ Aliviar el estrés Acerca del organizador del retiro: Veda5 - El Centro de Curación Ayurveda, ubicado en las estribaciones del imponente Himalaya, está ubicado a solo 10 km de la ciudad de Rishikesh. Rodeado de una exquisita belleza natural, Veda5 está situado cerca de un antiguo templo de Shiva y de parques nacionales, lo que garantiza un entorno sereno y libre de contaminación. Nuestras habitaciones decoradas con buen gusto, fabricadas con materiales naturales, ofrecen vistas despejadas de los picos del Himalaya y cuentan con balcones privados. Para mantener la tranquilidad del lugar no contamos con televisores en las habitaciones. El retiro cuenta con 22 habitaciones orientadas al valle, 2 cabañas étnicas, 1 Village Suite, 2 pabellones de yoga, una cueva de meditación y un auténtico centro de Ayurveda. Nuestro restaurante 'saatvik' puramente vegetariano, nuestra tienda boutique, sala de actividades y otras comodidades modernas garantizan una estancia confortable. Veda5 es el destino de retiro perfecto para rejuvenecer la mente, el cuerpo y el alma, ofreciendo la oportunidad de experimentar la felicidad interior. Opciones de duración: Disponible para 11, 14, 21 o más noches. Tarifas por noche:*Habitación Deluxe:178 USD/noche (Ocupación individual)253 USD/noche (Ocupación doble) *Cabaña Deluxe:190 USD/noche (Ocupación individual)277USD/noche (Ocupación doble) Precios del paquete: Retiro Panchakarma de 11 noches: 1958 USD (ocupación individual);2783 USD (ocupación doble) Retiro Panchakarma de 14 noches: 2492 USD (ocupación individual); 3542 USD (Ocupación doble)

Programa desintoxicante: Chequeo médico Fórmula Larga Vida, química sanguínea y pruebas de estrés oxidativo; Educación nutricional y dieta personalizada; Actividad física y educación postural con entrenador personal, dos veces al día; Yoga; Tratamientos de belleza y spa (Masajes desintoxicantes, fangoterapia, desintoxicación gastrointestinal)

PANCHAKARMA implica cinco procedimientos de tratamiento ayurvédico: * Paso 1- Vamana: la terapia de emesis medicada elimina las toxinas Kapha del cuerpo y del tracto respiratorio, y generalmente dura de 3 a 7 días. * Paso 2- Virechana: La terapia de purga medicada elimina las toxinas Pitta del hígado y la vesícula biliar, limpiando el tracto gastrointestinal durante 3-7 días. * Paso 3/ 4- Basti (Enema): Limpia las toxinas de los tres doshas (Vata, Pitta, Kapha) a través del colon, sirviendo también como tratamiento rejuvenecedor. * Paso 5- Nasya: se administra por la nariz para limpiar las toxinas Kapha de la región de la cabeza y el cuello, dura hasta 30 días y trata afecciones como problemas de oído, nariz y garganta. PANCHAKARMA TERAPIAS: * Abhyanga: El masaje con aceites vegetales preparado individualmente penetra profundamente en la piel, relaja la mente y el cuerpo, elimina las impurezas y estimula la circulación. * Shirodhara: Se vierte suavemente aceite herbal tibio sobre la frente para sincronizar las ondas cerebrales, coordinando y calmando la mente, el cuerpo y el espíritu. * Garshana: El cepillado de la piel seca mejora la circulación y limpia la piel, permitiendo que los tratamientos posteriores con aceites y hierbas penetren profundamente. * Swedana: El baño de vapor a base de hierbas calienta el cuerpo para eliminar toxinas mentales, emocionales y físicas mientras mantiene la cabeza y el corazón frescos. * Pizichil: Se vierte continuamente aceite herbáceo tibio sobre el cuerpo mientras dos terapeutas masajean al unísono, proporcionando una limpieza profunda de los tejidos. * Udvartana: El masaje linfático con pasta de hierbas de penetración profunda exfolia y elimina las toxinas linfáticas estancadas del cuerpo. * Masaje Potli: Bolsas especiales que contienen hierbas medicinales o elementos nutritivos se calientan en aceite tibio y se utilizan para masajear el cuerpo, aliviando el dolor y reduciendo el estrés. * Pinda Swedana: El arroz hervido en leche y hierbas se masajea profundamente en los tejidos y las articulaciones para un tratamiento de limpieza profunda. PANCHAKARMA PUEDE APORTAR BENEFICIOS ILIMITADOS AL INDIVIDUO TALES COMO:: ▪ Apertura de canales bloqueados ▪ Limpieza completa del cuerpo ▪ Eliminación de toxinas ▪ Estimular la inmunidad ▪ Mejorar la fuerza del fuego digestivo ▪ Acelerar el metabolismo ▪ Reducir el peso ▪ Rejuvenecimiento de pañuelos ▪ Relajar la mente ▪ Aliviar el estrés Acerca del organizador del retiro: Ayurveda Living Village de Veda5 Wellness está ubicado justo en la playa de Kaipamangalam en Kerala, sur de la India. Está a sólo 75 minutos del aeropuerto internacional de Kochi. Este es uno de los retiros de yoga ayurveda frente al mar excepcionalmente tranquilos en Kerala. Las instalaciones incluyen habitaciones frente al mar con estándares europeos y baños adjuntos, camas de playa, hamacas de playa, áreas para tomar el sol, senderos para bicicletas, comida vegetariana orgánica, auténticos tratamientos de Ayurveda, masajes, consultas médicas, sesiones diarias de yoga, meditación, recorridos turísticos y más. . Este es un hermoso y tranquilo centro de retiro de bienestar boutique frente a la playa en Kerala. Opciones de duración: Disponible para 11, 14, 21 o más noches. Precios del paquete:: Retiro Panchakarma de 11 noches: 1958 USD (ocupación individual);2783 USD (ocupación doble) Retiro Panchakarma de 14 noches: 2492 USD (ocupación individual); 3542 USD (Ocupación doble)

Detalles del programa: La diabetes es un trastorno metabólico que comienza con una mayor resistencia a la insulina y progresa hasta una reducción de la secreción de insulina, lo que lleva a niveles elevados de glucosa en sangre. Nuestro sistema holístico en Indimasi se enfoca en reducir las necesidades energéticas para el metabolismo a través de alimentos de fácil digestión como verduras y frutas. Este enfoque, combinado con prácticas que aumentan la energía y técnicas de respiración, mejora la oxidación celular, promoviendo una vida activa y saludable. Además de los medicamentos internos ayurvédicos y los métodos suaves de desintoxicación externos, como Abhyangam (masaje con aceite), Udvartanam (masaje en polvo) y Virechanam (purgación medicada), nuestros expertos evaluarán su tipo de cuerpo, constitución y estilo de vida para diseñar una dieta y ejercicio personalizados. régimen que no sólo se seguirá durante su estadía sino que también guiará su camino continuo hacia la salud y la felicidad. Actividades del programa: 06:30 AM - 07:00 AM: Meditación 07:00 AM - 07:30 AM: Yoga 07:30 AM - 08:30 AM: Kalaripayattu (artes marciales indias) ) Tarde 06:00 PM - 06:30 PM: Meditación Acceso a la piscina, gimnasio, pista para caminar de 850 metros y juegos bajo techo y al aire libre Instructores del programa: Experimenta la guía de nuestros dedicados instructores y Guru Yogi Shivan, una de las caras más conocidas de la antigua sabiduría del Yoga y Ayurveda. Alojamiento y comida: Disfrute de una cómoda estancia en nuestro hotel de cuatro estrellas que ofrece comidas vegetarianas en pensión completa con un plan de dieta individualizado para satisfacer sus necesidades.

OBJETIVO DEL PAQUETE: Desintoxicación completa del cuerpo, aumentando la inmunidad Adecuado para: Trastornos digestivos, inmunidad débil, sinusitis y migraña, falta de apetito, insomnio, tensiones y dolores musculares, alergias, problemas de la piel, etc. TRATAMIENTOS PRINCIPALES: Masaje con aceites para todo el cuerpo, baño de vapor, masaje con polvos, Shirodhara, masaje Potli, Vasti, Virechan, etc. Acerca del organizador del retiro: Veda5 - El Centro de curación Ayurveda, ubicado en las estribaciones del poderoso Himalaya, está ubicado a solo 10 km de la ciudad de Rishikesh. Rodeado de una exquisita belleza natural, Veda5 está situado cerca de un antiguo templo de Shiva y de parques nacionales, lo que garantiza un entorno sereno y libre de contaminación. Nuestras habitaciones decoradas con buen gusto, fabricadas con materiales naturales, ofrecen vistas despejadas de los picos del Himalaya y cuentan con balcones privados. Para mantener la tranquilidad del lugar no contamos con televisores en las habitaciones. El retiro cuenta con 22 habitaciones orientadas al valle, 2 cabañas étnicas, 1 Village Suite, 2 pabellones de yoga, una cueva de meditación y un auténtico centro de Ayurveda. Nuestro restaurante 'saatvik' puramente vegetariano, nuestra tienda boutique, sala de actividades y otras comodidades modernas garantizan una estancia confortable. Veda5 es el destino de retiro perfecto para rejuvenecer la mente, el cuerpo y el alma, ofreciendo la oportunidad de experimentar la felicidad interior. Opciones de duración: Estancia recomendada: 8-15 días. Tarifas por noche:*Habitación Deluxe:175 USD/noche (Ocupación individual)235 USD/noche (Ocupación doble) *Habitación Superior:188 USD/noche (Ocupación individual)259 USD/noche (Ocupación Doble)