Retiros de yoga en Sandhi House

Sandhi House es un centro de bienestar y atención sanitaria en la localidad costera de Ericeira, Portugal. Funciona como retiro y clínica de terapias. Se centra en la salud integral, la recuperación física y el bienestar mental. La casa cuenta con cinco dormitorios decorados y aloja como máximo a 10 huéspedes. Esto permite disfrutar de estancias privadas y tranquilas.

Servicios terapéuticos y programas de bienestar

Los programas de bienestar van desde retiros de un día hasta escapadas de siete días. Todos combinan yoga con masoterapia. Los huéspedes también pueden probar el surf, el yoga sobre tabla de paddle surf y el senderismo por los acantilados de Ericeira.

Los especialistas ofrecen consultas ayurvédicas para identificar las causas fundamentales de los desequilibrios, no solo los síntomas. La primera consulta dura hasta 90 minutos e incluye estos pasos:

• Evaluación completa de la salud, incluidos los antecedentes médicos y los hábitos diarios
• Nadi Pariksha: lectura ayurvédica del pulso para evaluar los desequilibrios internos
• Diagnóstico de la lengua y las uñas
• Análisis de doshas para determinar la constitución ayurvédica de cada persona
• Plan personalizado de alimentación y estilo de vida

Las consultas abarcan afecciones de la piel como la rosácea y el eccema, así como la digestión y los niveles de energía.

Masajes y terapias manuales

El equipo de masajes incluye a un fisioterapeuta colegiado. Los tratamientos se centran en el dolor crónico, la movilidad limitada y la tensión muscular. Sus sesiones se adaptan a cada cliente y pueden incluir ejercicios de rehabilitación si es necesario.

Las terapias de masaje incluyen:

• Masaje de tejido profundo – actúa sobre las capas más profundas de los músculos para aliviar el dolor muscular
• Masaje tailandés de yoga – utiliza presión estática y estiramientos pasivos a lo largo de las líneas energéticas del cuerpo
• Terapia shiatsu – una antigua práctica japonesa que favorece la capacidad natural del cuerpo para sanar
• Masaje con piedras calientes – las piedras calientes relajan los músculos para que el terapeuta pueda aplicar una presión más profunda

Para el cuidado de la piel, los especialistas realizan tratamientos faciales exclusivos Sandhi. Para ello, utilizan productos naturales, artesanales y de origen vegetal. El tratamiento incluye un masaje facial reafirmante con piedras de aventurina y jade.

Yoga y ciencia del movimiento

La shala de yoga frente al mar cuenta con esterillas Manduka y accesorios para todas las clases. La calefacción por infrarrojos mantiene el estudio cálido durante los meses más fríos. Hay clases todos los días durante todo el año.

La fundadora lleva más de 15 años impartiendo clases de yoga y pilates. También ha trabajado como entrenadora personal durante 30 años, incluso con atletas de élite.

Los profesores del equipo imparten clases de estos estilos:

• Yoga hatha y vinyasa, incluidos flujos dinámicos para desarrollar fuerza y movilidad
• Yin yoga para calmar y restaurar
• Ashtanga vinyasa como práctica integradora
• Kundalini yoga, centrado en la conciencia plena y el trabajo energético
• Yoga para el embarazo y el posparto

Una de las profesoras se centra en una alineación saludable para que la energía fluya con facilidad. Su enfoque respeta la singularidad de cada cuerpo. Los profesionales del sonido del equipo combinan sonido, movimiento y respiración en sus clases.

Instalaciones y servicios internacionales

Los huéspedes pueden utilizar una sauna de infrarrojos y una terraza en la azotea con vistas al océano. La sala de estar también funciona como espacio de coworking con Wi-Fi de alta velocidad.

Los servicios para huéspedes incluyen:

• Habitaciones y suites con vistas a la localidad o al océano
• Desayuno bufé diario con fruta fresca y comida casera
• Sitio web seguro con intercambio de datos cifrado mediante SSL